FERN-INFRAROT - Die transformative Kraft der Tiefenwärme

Wollerau, September 2024

Fern-Infrarot-Strahlung (FIR) gewinnt zunehmend an Bedeutung in der medizinischen und therapeutischen Praxis. Eine Studie*, die 2012 in der National Library of Medicine veröffentlicht wurde, beleuchtet die Wirksamkeit von FIR und zeigt, warum diese Form der Therapie normalen Wärmebehandlungen überlegen sein kann.

Dieser Blogbeitrag fasst die wichtigsten Erkenntnisse dieser Studie zusammen, beschreibt die Vorteile von FIR, deren Auswirkungen auf den Körper, mögliche Nebenwirkungen und Technologien, die die FIR-Wirkung verstärken können.

So funktionieren Infrarot-Strahlen

Im Gegensatz zur UV-Strahlung (100 nm - 400 nm) sind die Fern-Infrarot-Strahlen für den menschlichen Körper nicht gefährlich, sondern haben durchaus einen gesundheitsfördernden Charakter. Die stärkste natürliche Infrarotquelle ist die Sonne. Bereits in der Antike wurde deren «Wärmestrahlung» genutzt um wie Wundheilung zu beschleunigen, Krankeiten zu heilen und die Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Heutzutage können reine Infrarotstrahlen künstlich erzeugt werden, wo sie aufgrund der sicheren Bestrahlung und wohltuenden Wirkung u.a. auch in der Medizin und im Wellnessbereich eingesetzt werden.

Treffen Infrarot-Strahlen auf Gewebe, werden Moleküle in Schwingung versetzt. Es entsteht Wärme und es kommt im bestrahlten Bereich zu einem Temperaturanstieg. Die Wirkung der Infrarotbestrahlung unterscheidet sich in ihrer Wellenlänge, Energie und Eindringtiefe, wobei Wasser, Hämoglobin und Melanin einen grossen Einfluss auf die Eindringtiefe der Strahlen haben. Allgemein gilt für die Infrarotbestrahlung, je kürzer die Wellenlänge, desto stärker ist die Energie und dementsprechend grösser die Eindringtiefe. Ganz im Gegensatz zur herkömmlichen Wärme, bei der die Luft um den Körper aufgewärmt wird und der Wärmetransfer nur die oberste Hautschicht erwärmt. Durch den  grossen Energieverlust an der Hautoberfläche, kann somit keine grosse Tiefenwirkung erzeugt werden.

Die heilende Wirkung von Infrarot-Wärme

Ein wichtiger Vorteil von reinen Infrarot-Strahlen im Vergleich zum Sonnenlicht ist, dass der Infrarot-Bereich nur die positiven Effekte des Sonnenlichts beinhaltet und nur wenig Risiken birgt. Während Sonnenlicht viele gesundheitliche Vorteile bietet, kann es auch schädlich sein, insbesondere aufgrund des UV-Anteils. Sonnenlicht enthält ca. 10 % UV-Licht, 40 % sichtbares Licht und 50 % Infrarotlicht. Die ultraviolette Strahlung im Sonnenlicht kann zu Hautkrebs und anderen Hautschäden führen. Infrarot-Strahlen (im Bereich IR-B und IR-C:1500 nm bis 1 mm) hingegen, sind frei von UV-Strahlung und somit nicht krebserregend. Dies macht Infrarot, und ganz besonders den langwelligen Infrarot-Bereich (FIR/IR-C), zu einer sicheren und effektiven Bestrahlungsmethode, die wohltuende Wärme und gesundheitliche Vorteile bietet, ohne die mit UV-Strahlung verbundenen Risiken.

Infrarot-Wärme erweitert die Blutgefässe und fördert so die lokale Durchblutung. Positive Auswirkungen sind: erhöhter Sauerstofftransport, bessere Muskelspannung, Linderung von Schmerzen, schnellere Wundheilung und Unterstützung bei gewissen Autoimmunerkrankungen.

FERN-INFRAROT (FIR) UND UNSER WOHLBEFINDEN

Wie wir soeben erfahren haben, hat der langwellige Bereich (FIR) des Infrarot-Spektrums eine geringe und somit sichere Eindringtiefe. Trotzdem dringt ihre Wärme tief in den Körper ein, ohne Gewebe zu schädigen oder die Haut zu verbrennen. Mitunter ist diese Eigenschaft der Grund für den vielfältigen Einsatz von Fern-Infrarot (FIR) im Gesundheits- und Wellnessbereich.

Die positiven Effekte von FIR auf den menschlichen Körper

Aufgrund der tiefenwirksamen Eigenschaften von FIR, hat die Infrarot-Bestrahlung mehrere positive und therapeutische Effekte auf den menschlichen Körper:

Fern-Infrarot-Wärmetherapie und ihre Wirkung

Die Behandlung mit Fern-Infrarot-Strahlen bietet zahlreiche Vorteile, die sie zu einer wertvollen Ergänzungstherapie bei vielen körperlichen Problemen macht:

1. Verbesserte Durchblutung: FIR fördert die Angiogenese, die Bildung neuer Blutgefässe, die für die Versorgung des verletzten Gewebes mit Sauerstoff und Nährstoffen notwendig sind. Die Mikrozirkulation wird stimuliert und erweitert die Blutgefässe und Kapillaren, was wiederum den Organen und der kardiovaskulären Gesundheit zugutekommt.
2. Schmerzlinderung: FIR wirkt analgetisch, indem es die Freisetzung von Endorphinen, die natürlichen Schmerzmittel des Körpers, stimuliert und die Nervenleitung hemmt. Tiefliegende chronische und akute Muskel- und Gelenkschmerzen (Fibromyalgie, Arthritis, Gelenksteifheit, Entzündungen, Kopf- und Rückenschmerzen sowie Schlaflosigkeit) können gelindert werden.
3. Regeneration: Die verbesserte Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen beschleunigt die Zellreparatur und die Regeneration, was sich positiv auf die Verletzungsprävention und das allgemeine Wohlbefinden auswirkt.
4. Verbesserung der Gesundheit: Durch die Erweiterung der Blutgefässe wird der Blutdruck gesenkt, die Herzfunktion verbessert und die Plaquebildung in den Arterien reduziert. Dies kann die Herz-Kreislauf-Gesundheit positiv beeinflussen und das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall senken
5. Entgiftung: Die tiefenwirksame Erwärmung regt die Schweissproduktion an und hilft die Haut von Giftstoffen zu reinigen. So wird der Körper von Schmutz, Öl, Bakterien und Toxinen befreit, die zu Akne, Mitessern und Hautinfektionen führen können. Die Hautfarbe wird verbessert und erhält einen gesünderen Glanz.
6. Gewichtsreduktion beschleunigen: FIR erhöht die Körpertemperatur, was den Energieverbrauch und den Kalorienverbrauch steigert. Die Thermogenese, die Umwandlung von Fett in Wärme (Fettverbrennung), kann aktiviert werden und die Gewichtsabnahme unterstützen.
7. Stärkung des Immunsystems: Die verbesserte Durchblutung und die Erwärmung können das Immunsystem stärken, indem sie die Abwehrkräfte des Körpers unterstützen.
8. Stressreduktion und Entspannung: Die wohltuende Wärme von FIR kann zur Entspannung beitragen, Stress abbauen und das allgemeine Wohlbefinden fördern.
9. Verbesserung des Hautbildes: FIR hat eine regenerierende Wirkung und erhöht die Kollagenproduktion, die für die Elastizität und Festigkeit der Haut verantwortlich ist. Die Haut wird gestrafft, Falten und Cellulite können reduziert werden. In Gegensatz zu invasiven Behandlungen wie Peelings, Microneeding, Mikrodermabrasion etc., wird die Haut mit Licht-Behandlung nicht verletzt.
10. Reduktion der körperlichen Alterung (Anti-Aging): FIR kann Alterserscheinungen durch die Aktivierung der Mitochondrien und Bildung von ATP, verbesserter Durchblutung/Stoffwechsel und Optimierung der Zellerneuerung reduzieren.

Nebenwirkungen

Die FIR-Therapie gilt im Allgemeinen als sicher und nebenwirkungsarm. Bei falscher Anwendung können allerdings leichte Hautreizungen oder ein Überhitzungsgefühl auftreten. Es ist daher wichtig, die Therapie gemäss den Anweisungen der Hersteller oder Therapeuten anzuwenden, so können jegliche Risiken verhindert werden. Beim Auftreten solcher Merkmale sollte unbedingt ein Arzt zu Rate gezogen werden.
Personen, die gegenüber thermischer Belastung anfällig sind (z.B. bei Herz-Kreislauf-Erkrankung, Hitzschlag etc.) sollten vor einer Behandlung mit Fern-Infrarot einen Arzt aufsuchen. 

Wie kann FIR effektiv appliziert werden?

Fern-Infrarot (FIR) stellt eine wirkungsvolle und vielseitige Therapieform dar, die normale Wärmebehandlungen durch ihre langanhaltende und tiefenwirksame Erwärmung übertrifft. Die Vorteile von FIR reichen von verbesserter Durchblutung und Schmerzlinderung bis hin zur Entgiftung und Stressreduktion.
Ursprünglich konnten die Infrarot-Anwendungen über Infrafrot-Lampen nur lokal eingesetzt werden. Durch die Entwicklung von Hochleistungs-LEDs, die grossflächig verbaut werden können, stehen heute auch Geräte für die Ganzkörperbestrahlung zur Verfügung. Mit der Unterstützung dieser modernen Technologien, kann FIR therapeutisch einfach eingesetzt werden. Je nach Behandlungsziel gibt es verschiedene Methoden, die Infrarot-Wärme zu applizieren:

1. Infrarot-Saunen/Kabinen: Diese schweisstreibenden Saunas, Ganzkörper-Kabinen oder Liegen nutzen FIR-Strahlen, um den Körper gleichmässig und bis in die Tiefe zu erwärmen. Sie sind besonders effektiv bei der Entgiftung und Stressreduktion.
2. Infrarot-Matten und -Decken: Diese Produkte sind mit FIR-Heizelementen ausgestattet und werden zur gezielten Behandlung von spezifischen Körperregionen verwendet.
3. Tragbare Infrarot-Geräte: Handliche Geräte wie z.B. Lampen, Strahler, Pads oder Manschetten, die FIR-Strahlen erzeugen, können flexibel und punktgenau zur Schmerztherapie eingesetzt werden.
4. Fern-Infrarot-Kleidung: Textilien, welche mit speziellen Nanopartikeln impregniert werden, die in Kombination mit Körperwärme Infrarot-Strahlen erzeugen, können die körpereigene Wärme verbessern und, vor allem bei der Behandlung von Muskel- und Gelenkschmerzen helfen.